3种零食会偷走孩子身高,易脾虚不长个

随着生活条件的好转,人们的饮食水平不断丰富化,很多宝妈育儿过程中反而常常会遇到孩子有脾虚积食的症状,这与孩子的饮食息息相关。据研究表明,小孩9岁之前脾胃尚未发育完全,比成年人脆弱很多,在饮食上稍微不注意就容易出现脾虚积食。一旦孩子出现脾虚积食的问题,父母没有及时发现,拖的时间久了,就会导致免疫力下降,容易生病,阻碍孩子的发育。

一、3种零食会偷走孩子身高,易积食不发育,儿科主任:9岁前少吃

1.冰淇淋等生冷零食

冰淇淋冰冰凉凉,口味又多,很受小朋友的喜爱,尤其是夏天的时候,非常解暑,有些小朋友一天都能吃好几根呢,但是冰淇淋属于生冷食物,小孩吃多容易刺激脾胃,破坏胃黏膜,诱发腹泻等胃部疾病,增加体内的湿气,导致脾胃虚弱。

2.辣条等辛辣零食

相信没有小朋友可以拒绝辣条的诱惑,香香辣辣,刺激味蕾,吃了还行吃,学校小卖部和超市摆满了琳琅满目的辣条,每次去小朋友都要买辣条来吃。辣条属于辛辣食品,虽然好吃、提高食欲,但是里面添加有香精、添加剂,小孩吃多了容易刺激肠胃,诱发胃部疾病,伤脾伤胃,对孩子的健康发育有影响。

3.炸鸡等油炸零食

像炸鸡、汉堡、烧饼这类经过油炸的零食,香香脆脆,小朋友爱吃得不行,每次出去玩都吵着闹着要吃。但是这类食品富含高脂肪高热量,且经过油炸后,本身食物的营养会大量流失,小孩吃多了容易上火,诱发肥胖,还会给脾胃增加负担,导致消化能力下降,出现脾虚积食的情况。

二、孩子积食,脾胃虚,身体往往会出现5个表现,家长要留意

1、胃口差,吃东西提不起食欲,吃饭时间明显延长,喜欢含饭,挑食、厌食

2、舌苔厚腻,白苔增多,嘴里有口臭,类似酸腐味,怎么刷牙都弄不到

3、脸色蜡黄,鼻梁处有青筋,嘴唇爱起皮,唇色惨白,眼袋肿大

4、睡觉不踏实,爱做梦,容易被惊醒,喜欢流口水、磨牙、盗汗,睡姿千奇百怪,尤其喜欢趴着睡

5、抵抗力差,容易生病,平时小毛病不断,换季会出现季节性的生病,如感冒、发烧、扁桃体发炎等

三、孩子长期脾虚积食,坚持做好3件事,养护孩子脾胃健康

1.多喝健脾消食水

孩子脾胃不好,反复积食,父母可以家中常备内金红果饮,这是温和的消食粉末,非常适合脾虚、积食、便秘、口臭、腹泻的小孩日常饮用。里面含有沙棘、鸡内金、山药、山楂、麦芽、橘皮、金银花、高良姜、菜菔子这9种天然的健脾、消食食材,属于药食同源,温和无刺激,父母放心让孩子喝,而且里面还添加有低聚半乳糖成分,可以改善小孩肠道的吸收和消化能力,所有的婴幼儿奶粉中都添加有这个营养成分。父母隔三差五给小孩饭后冲泡一杯喝,可以促进消化,清理肠胃的食物残留,预防积食,同时提高脾胃的运化,强健脾胃。

2.调整饮食结构

如果父母发现孩子有脾胃不好,反复积食的问题,要赶紧帮孩子调整饮食结构,小孩脾胃比较娇嫩,最好少给孩子吃零食,像生冷、油炸、辛辣、腌制食物,容易刺激脾胃,多给孩子吃新鲜的果蔬和五谷杂粮,补充维生素、微量元素和膳食纤维,满足孩子的发育发育营养需求,保证荤素搭配、营养均衡,同时规律孩子三餐,控制孩子饮食量在8分饱即可,不让孩子吃太饱,容易积食。

3.坚持多运动

要想孩子健康的发育,离不开运动的加持,很多小孩之所以会出现脾虚积食问题,就是平时的运动量不足,吃饱了就坐着或是躺着,非常不利于肠胃的蠕动,影响消化。父母要督促孩子多运动,饭后多带孩子去散散步、消消食,平时多带孩子户外运动,培养孩子坚持运动的好习惯,可以改善孩子脾虚,预防积食,同时还能刺激骨骼的发育,增强体质。

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